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Como Deshacerse De La Grasa Corporal. Primeros Pasos Para Perder Grasa.
Ahora bien, si pensabas que para disminuir el diámetro de tu cintura bastaría con un poco de movimiento de vez en cuando puede que estés equivocado. Lastimosamente, el primer lugar en el que se acumula la grasa corporal es uno de los últimos en deshacerse de ella. Es así que hacer que desaparezca requiere de tiempo, voluntad y perseverancia.
Ten en cuenta que esa grasa que se esconde bajo tu ombligo no apareció de golpe, habitualmente es fruto de una reacción más lenta de tu metabolismo que aparece con los años y que provoca que tu cuerpo consuma menos energía y por ende, queme menos grasa.
Comienza por cuidar tu alimentación: No ingieras más de 1 gramo de grasa por cada kilo de peso corporal al día. Si pesas 60 Kg., ya sabes, no te pases de los 60 g de lípidos por día.
Realiza bien tus ejercicios: Le sacarás más provecho a los ejercicios de larga duración de una intensidad moderada (aeróbicos) que a los de alta intensidad.
Muévete: Corre, pedalea, patina, camina por la montaña o nada a un nivel tal que te cueste pero te permita mantener la conversación, durante al menos una hora por sesión, esto te hará quemar más grasa.
Ejercita y fortalece tus abdominales: la pared abdominal está más flexible de lo que debiera y los músculos de esa zona ceden adelante ante la presión del volumen que han de contener. Haz una buena sesión de abdominales.
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| How-to & Style | Upload TimePublished on 13 Feb 2012 |
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